🏋️♀️Спорт и спа - комплекс
24 мая, 11:48
Как ускорить восстановление после тренировок?
🏃♀️Почему спортсмены и фитнес-энтузиасты выбирают комплексный уход?
Интенсивные тренировки — это не только рост мышц и выносливости, но и микротравмы тканей, стресс для суставов и накопление молочной кислоты. 🏋️♀️Обычного отдыха недостаточно для полного восстановления.
Разбираемся, как флоатинг, массаж и SPA-процедуры помогают вернуть телу легкость и подготовить его к новым нагрузкам
💆♀️Спортивный массаж: точечная работа с мышцами
Как работает:
▫️Разбивает спайки и рубцовую ткань – улучшает эластичность мышц.
▫️Стимулирует лимфодренаж – убирает отеки и тяжесть в ногах.
▫️Повышает подвижность суставов – особенно после травм
Лучшие техники:
- Лимфодренажный – для снятия отеков (актуально после бега или велотренировок)
🌊Флоатинг: глубокое восстановление без лекарств
Как работает:
▫️Снимает 100% нагрузки с позвоночника и суставов за счет невесомости в солевом растворе
▫️Уменьшает воспаление – исследования показывают, что флоатинг снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20-30%
▫️Ускоряет вывод молочной кислоты – помогает избавиться от крепатуры уже через 1-2 сеанса
Кому подойдет:
- После силовых тренировок, марафонов, кроссфита.
- При хронических болях в спине от нагрузок.
🧖♀️SPA-ритуалы: детокс и релакс
Что добавить к восстановлению:
▫️Обертывания – снижает мышечные судороги
▫️Ароматерапия с эфирными маслами (лаванда, эвкалипт) – ускоряют засыпание и улучшают качество сна.
▫️Солевые скрабы – усиливают микроциркуляцию крови
Комплексный подход: максимальный эффект Пример схемы для восстановления:
1. Флоатинг (60 мин) – снимает общее напряжение.
2. Спортивный массаж (45 мин) – прорабатывает проблемные зоны.
3. SPA-обертывание (30 мин) – завершает процесс детокса.
Результат:
- Восстановление в 2 раза быстрее
- Снижение риска травм.
- Улучшение результатов тренировок
🏃♀️Почему спортсмены и фитнес-энтузиасты выбирают комплексный уход?
Интенсивные тренировки — это не только рост мышц и выносливости, но и микротравмы тканей, стресс для суставов и накопление молочной кислоты. 🏋️♀️Обычного отдыха недостаточно для полного восстановления.
Разбираемся, как флоатинг, массаж и SPA-процедуры помогают вернуть телу легкость и подготовить его к новым нагрузкам
💆♀️Спортивный массаж: точечная работа с мышцами
Как работает:
▫️Разбивает спайки и рубцовую ткань – улучшает эластичность мышц.
▫️Стимулирует лимфодренаж – убирает отеки и тяжесть в ногах.
▫️Повышает подвижность суставов – особенно после травм
Лучшие техники:
- Лимфодренажный – для снятия отеков (актуально после бега или велотренировок)
🌊Флоатинг: глубокое восстановление без лекарств
Как работает:
▫️Снимает 100% нагрузки с позвоночника и суставов за счет невесомости в солевом растворе
▫️Уменьшает воспаление – исследования показывают, что флоатинг снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20-30%
▫️Ускоряет вывод молочной кислоты – помогает избавиться от крепатуры уже через 1-2 сеанса
Кому подойдет:
- После силовых тренировок, марафонов, кроссфита.
- При хронических болях в спине от нагрузок.
🧖♀️SPA-ритуалы: детокс и релакс
Что добавить к восстановлению:
▫️Обертывания – снижает мышечные судороги
▫️Ароматерапия с эфирными маслами (лаванда, эвкалипт) – ускоряют засыпание и улучшают качество сна.
▫️Солевые скрабы – усиливают микроциркуляцию крови
Комплексный подход: максимальный эффект Пример схемы для восстановления:
1. Флоатинг (60 мин) – снимает общее напряжение.
2. Спортивный массаж (45 мин) – прорабатывает проблемные зоны.
3. SPA-обертывание (30 мин) – завершает процесс детокса.
Результат:
- Восстановление в 2 раза быстрее
- Снижение риска травм.
- Улучшение результатов тренировок
Как ускорить восстановление после тренировок?
🏃♀️Почему спортсмены и фитнес-энтузиасты выбирают комплексный уход?
Интенсивные тренировки — это не только рост мышц и выносливости, но и микротравмы тканей, стресс для суставов и накопление молочной кислоты. 🏋️♀️Обычного отдыха недостаточно для полного восстановления.
Разбираемся, как флоатинг, массаж и SPA-процедуры помогают вернуть телу легкость и подготовить его к новым нагрузкам
💆♀️Спортивный массаж: точечная работа с мышцами
Как работает:
▫️Разбивает спайки и рубцовую ткань – улучшает эластичность мышц.
▫️Стимулирует лимфодренаж – убирает отеки и тяжесть в ногах.
▫️Повышает подвижность суставов – особенно после травм
Лучшие техники:
- Лимфодренажный – для снятия отеков (актуально после бега или велотренировок)
🌊Флоатинг: глубокое восстановление без лекарств
Как работает:
▫️Снимает 100% нагрузки с позвоночника и суставов за счет невесомости в солевом растворе
▫️Уменьшает воспаление – исследования показывают, что флоатинг снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20-30%
▫️Ускоряет вывод молочной кислоты – помогает избавиться от крепатуры уже через 1-2 сеанса
Кому подойдет:
- После силовых тренировок, марафонов, кроссфита.
- При хронических болях в спине от нагрузок.
🧖♀️SPA-ритуалы: детокс и релакс
Что добавить к восстановлению:
▫️Обертывания – снижает мышечные судороги
▫️Ароматерапия с эфирными маслами (лаванда, эвкалипт) – ускоряют засыпание и улучшают качество сна.
▫️Солевые скрабы – усиливают микроциркуляцию крови
Комплексный подход: максимальный эффект Пример схемы для восстановления:
1. Флоатинг (60 мин) – снимает общее напряжение.
2. Спортивный массаж (45 мин) – прорабатывает проблемные зоны.
3. SPA-обертывание (30 мин) – завершает процесс детокса.
Результат:
- Восстановление в 2 раза быстрее
- Снижение риска травм.
- Улучшение результатов тренировок
🏃♀️Почему спортсмены и фитнес-энтузиасты выбирают комплексный уход?
Интенсивные тренировки — это не только рост мышц и выносливости, но и микротравмы тканей, стресс для суставов и накопление молочной кислоты. 🏋️♀️Обычного отдыха недостаточно для полного восстановления.
Разбираемся, как флоатинг, массаж и SPA-процедуры помогают вернуть телу легкость и подготовить его к новым нагрузкам
💆♀️Спортивный массаж: точечная работа с мышцами
Как работает:
▫️Разбивает спайки и рубцовую ткань – улучшает эластичность мышц.
▫️Стимулирует лимфодренаж – убирает отеки и тяжесть в ногах.
▫️Повышает подвижность суставов – особенно после травм
Лучшие техники:
- Лимфодренажный – для снятия отеков (актуально после бега или велотренировок)
🌊Флоатинг: глубокое восстановление без лекарств
Как работает:
▫️Снимает 100% нагрузки с позвоночника и суставов за счет невесомости в солевом растворе
▫️Уменьшает воспаление – исследования показывают, что флоатинг снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 20-30%
▫️Ускоряет вывод молочной кислоты – помогает избавиться от крепатуры уже через 1-2 сеанса
Кому подойдет:
- После силовых тренировок, марафонов, кроссфита.
- При хронических болях в спине от нагрузок.
🧖♀️SPA-ритуалы: детокс и релакс
Что добавить к восстановлению:
▫️Обертывания – снижает мышечные судороги
▫️Ароматерапия с эфирными маслами (лаванда, эвкалипт) – ускоряют засыпание и улучшают качество сна.
▫️Солевые скрабы – усиливают микроциркуляцию крови
Комплексный подход: максимальный эффект Пример схемы для восстановления:
1. Флоатинг (60 мин) – снимает общее напряжение.
2. Спортивный массаж (45 мин) – прорабатывает проблемные зоны.
3. SPA-обертывание (30 мин) – завершает процесс детокса.
Результат:
- Восстановление в 2 раза быстрее
- Снижение риска травм.
- Улучшение результатов тренировок
18+